При всех преимуществах безглютеновой диеты, подходит она только тем, у кого на самом деле есть непереносимость глютена. Если у тебя с этим все в порядке, имей в виду, что при производстве безглютеновых продуктов используются сильно рафинированные сахара, и в результате ты получаешь больше калорий за счет того, что продукция содержит больше сахаров.
2. Ты выбираешь обезжиренные продукты
3. Ты используешь сахарозаменители
4. Ты завтракаешь углеводами
5. Ты ешь часто и понемногу
6. Ты ешь сою
Или пьешь соевое молоко, словом, потребляешь этот продукт в любой его форме. В сое содержатся фитогормоны, аналогичные эстрогену, женскому половому гормону. Его избыток организм воспринимает как сигнал к жировым накоплениям!