Способ 1: итак, если вдруг разыгрался волчий аппетит, запусти секундомер в смартфоне. Определи, сколько времени будет одолевать порыв аппетита. Само осознание этого уже сделает свое дело – голод уменьшиться, разум перекроет желание поесть.
Способ 2: медленно (по сантиметру в секунду) проводи указательным пальцем перед лицом от виска до виска, не отрывая взгляд от первой фаланги: это занятие полностью займет твой мозг и заставит забыть о еде.
Способ 3: беги от голода. Получасовая пробежка в хорошем темпе, тренировка в фитнес-центре – и чувство голода может снизиться на следующие два-три часа как минимум вдвое, а то и исчезнуть вовсе.
