Для румяных щечек тебе необходим витамин С, которого много в свежей и квашеной капусте, цитрусовых, томатах, черной смородине, сладком перце, облепихе, шиповнике. А также, витамин Е, содержащийся в семечках, орехах, растительных маслах, ежевике, авокадо.
Приятный золотистый оттенок кожи может сразить наповал любого мужчину. И не обязательно бежать в солярий за очередной порцией загара, покупать дорогущие крема и не вылезать из косметического салона. Лучше съешь морковку или несколько слив.
Именно эти продукты содержат желтые пигменты - каротиноиды, которые изменяют цвет кожи. А чтобы получить эффект легкого румянца, тебе нужно кушать как можно больше морковки и слив!
Кстати, в небольшом количестве каротиноиды присутствуют также в цитрусовых, абрикосах, томатах, сладком перце, облепихе, тыкве, хурме и плодах шиповника.
