1. Потребляй овощи и фрукты, заменив ими половину обычного питания. Они содержат клетчатку, которая запустит метаболический процесс и улучшит состояние кожи.
2. Пей много жидкости, не менее 2-х литров в сутки. Особое предпочтение отдавай минералке без газа и зеленому чаю. Это поможет цвету лица оставаться ровным и предотвратит появление отеков.
3. Старайся не злоупотреблять алкогольными напитками. Этот нюанс обусловливается обезвоживанием организма, что превращается в отеки на лице.
4. Сократи потребление соли, они не дают жидкости выйти из организма.
5. Прожевывай пищу очень тщательно и медленно, а воду пей медленными глотками.
6. Каждый день употребляй 100 г любой белковой пищи.
