Мы решили поделиться тремя советами, которые помогут женщине предотвратить послеродовую депрессию и принять свое тело.
Принимайте свое тело
Важно понимать, что наш организм меняется в течение всей нашей жизни. И беременность лишь является частью этого. Нужно осознавать, что лишние килограммы уходят так же, как и приходят, и не расстраиваться по этому поводу.
Начните постепенно двигаться
Длительные прогулки на свежем воздухе и физическая активность во время беременности важны как для матери, так и для здоровья будущего ребенка. Поэтому не пренебрегайте эти и чаще двигаетесь.
Принимайте сильные стороны и слабости своего тела
Очень важно прислушиваться к своему телу. Вы должны понимать, что вашему телу понадобиться еще очень много времени, чтобы прийти в форму. Чувство постоянной усталости после родов — это естественная реакция организма. Ему нужен отдых. Поэтому не берите на себя слишком много и чаще отдыхайте.
