По мнению медиков, "рацион выздоровления" кардинально отличается от нашего обычного питания. И это совсем не наваристые бульоны с калорийными кашами, которые обычно рекомендуются после затяжных простуд.
Именно благодаря специальной диете, организм быстро набирает сил и самостоятельно выводит токсины. Например, после болезни, очень полезно есть не свежий хлеб, а тосты. Для ослабленного организма лучше всего подходят тосты из белого хлеба с не крепким зеленым чаем.
Также, в рационе восстановления, обязательно должен присутствовать белый рис. Гарниры из него наполнят ослабленный организм энергией и легко усвоятся. Сочетай рис с овощами на пару.
Среди фруктов отдавай предпочтение бананам и яблокам. Бананы являются лучшим источником калия, которого не хватает организму после болезни. А яблоки укрепляют ослабленный иммунитет. Всеми любимые цитрусовые, особенно лимоны - как раз и запрещены.
Всем переболевшим ОРВИ, медики советуют ввести в свой рацион куриные яйца. Они дадут ослабленному организму высококачественный и легче всего усваиваемый белок, витамины и минералы, что ускорит процесс выздоровления.
Очень важно соблюдать питьевой режим и предотвратить обезвоживание организма, которое обычно бывает во время вирусных заболеваний. Вода с лимоном поможет вернуть силы и выведет вредные бактерии.
