Оказывается, попытки сжигать калории неэффективны, если не ведется строгого контроля над потребляемыми продуктами. И даже регулярная физическая активность помогает оставаться стройной, только при условии строго дисциплинированного питания.
К сожалению, если ты съела гамбургер на 500 калорий, то даже часовая пробежка не принесет пользы для фигуры. Ведь ты теряешь лишний вес, только если сжигаешь больше калорий, чем употребляешь. Наестся, а потом сжечь это одним махов в зале, к сожалению, не получится.
Как утверждают эксперты похудения, практика сжигания калорий способствует поддержанию стабильного веса и стройной фигуры строго при условии, что человек не употребляет вредных продуктов и в целом придерживается диетических рекомендаций в питании. И физическая активность поможет тебе только в тандеме с диетой.
Идеальный режим похудения: ежедневная диета и ежедневная тренировка, не менее 30 минут. Только так можно "похудеть на спорте".
