Правила диеты
1. Употребляй белковые продукты, и фрукты в отдельные приемы пищи. Например: завтрак - фрукты, обед - мясо.
2. Питьевой режим - не менее 2 литров питьевой воды в день. Разрешенные напитки : чай (черный, зеленый, травяной), питьевая и негазированная минеральная вода. Все напитки должны быть горячими или теплыми.
3. Обязательное исключение из рациона хлеба и сладостей.
4. Сухофрукты, виноград, бананы, абрикосы, хурма - под строгим запретом, как продукты с высоким содержанием углеводов.
5. Все 5 дней полный отказ от алкоголя, сладкой газированной воды, компотов, пакетированных соков.
6. Принимай пищу каждые 2,5 часа.
Строгое соблюдение этих правил и приводит к быстрой потере лишних килограммов!
Примерное меню диеты:
- Завтрак (8:00): 2 вареных куриных яйца( стек, отбивная, отварное мясо, рыба)
- Второй завтрак (10:30): 1-2 грейпфрута (яблоко, груша, киви, слива)
- Обед (13:00): 200 г постного мяса (рыбы, творога)
- Полдник (15:30): 2 яблока (апельсин, грейпфрут, киви)
- Ужин (18:00): 200 г отварной или приготовленной на пару рыбы (куриное филе)
- Второй ужин (20:30): 1-2 апельсина (киви, яблоко, грейпфрут)
