Специалисты установили, что занятия спортом с 6:00 до 9:00 утра, в течение 42 минут 3 раза в неделю улучшают состояние здоровья и защищают от стресса. Кроме того, такой режим тренировок продлевает хромосомы, которые отвечают за долголетие.
Короткие хромосомы "долголетия", или теломеры, сигнализируют о диабете и проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также запускают механизм раннего старения.
Причем исследователи уверены, что длина теломеров напрямую зависит от образа жизни человека. Поэтому если хочешь жить долго, веди активный образ жизни прямо с утра.
