Обычно врачи не называют точного количества, но в среднем люди мочатся от шести до восьми раз в день. Стоит помнить, что некоторые факторы могут влиять на эту частоту — например, объем выпиваемой жидкости.
Разумеется, те, кто пьют много воды, будут и чаще ходить в туалет. Еще чаще это будут делать любители алкоголя и кофе. У некоторых людей повышена чувствительность мочевого пузыря, что также сказывается на количестве походов по малой нужде, тогда как другие могут делать долгие перерывы, не испытывая дискомфорта.
Обратите внимание: если вы выпиваете около двух литров жидкости в день, но при этом мочитесь 11 или более раз, это может свидетельствовать о гиперактивности мочевого пузыря или недержании.
Вот 7 важных моментов, о которых следует знать:
- никогда не сдерживайте мочеиспускание;
- регулярное сдерживание может привести к инфекциям мочевого пузыря;
- обычный цвет мочи — прозрачный;
- некоторые продукты могут изменять цвет мочи (например, от ежевики она становится розовой);
- спаржа может придать моче неприятный запах;
- сладковатая моча — признак диабета;
- если у вас беспокойный сон, попробуйте не пить жидкость перед тем, как лечь спать.
