На самом деле Вера действительно от природы не склонна к полноте. Идеальную фигуру звезда сохраняет благодаря тщательной работе над собой.
Советы от Веры Брежневой для тех, кто хочет всегда оставаться стройными: - Никакого насилия над организмом! В рационе обязательно должна присутствовать вкусная еда хорошего качества, даже «неправильные» продукты иногда можно себе позволять – только немного и не очень часто.
- Не стоит отдавать предпочтение продуктам, в которых много сахара. Сладкие йогурты, капучино и горячий шоколад в пакетиках, хлопья в глазури – все это нужно исключить. Лучше купить (или сделать самостоятельно) несладкий йогурт и дополнить его несколькими ягодами клубники или малины.
- Тортики, пирожные, кексы – не вариант для ежедневного рациона. Эти лакомства стоит позволять себе 1-2 раза в месяц, после серьезных физических нагрузок. Железное правило: сладости всегда есть до обеда.
- Употребление картофеля, макарон, молочного шоколада, белого хлеба и прочих продуктов с высоким гликемическим индексом нужно свести к минимуму. Лучше всего вообще заменить их чем-то более полезным.
- Если любите мясо, не стоит отказываться от него. Главное – не переедать и выбирать продукты хорошего качества.
Принимать пищу Вера советует трижды в день, причем порции должны быть небольшими. Перекусы певица не жалует – разве что свежевыжатый сок с мякотью. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
Правильное питание – это лишь половина успеха. Поддерживать тело в идеальном состоянии Вере помогают пилатес, без которого певица уже не представляет своей жизни, и профессиональный массаж.
В многочисленных интервью Вера открывает свой секрет красоты: не ленитесь и будьте последовательны – тогда «голодные» диеты вам не понадобятся.
