5 признаков того, что вы стареете быстрее, чем положено

Достаточно обратить внимание на волосы, ногти, глаза, кожу. Эти 4 составляющие прежде всего выдают старение. Безусловно, против генов и природы человек бессилен, но надлежащий уход за собой может помочь вам выглядеть на пару лет моложе.

5 признаков того, что вы стареете чересчур быстро:

1. Потемнение зубной эмали
С годами зубы становятся более хрупкими. Их цвет также меняется, причем в этом в большей степени виноваты мы сами. Злоупотребление сахаром, газированной водой, кофеином и продуктами, содержащими большое количество углеводов, приводит к тому, что зубы приобретают тусклый, некрасивый оттенок.

Что делать?

• Снизьте потребление кофеина, газировок и сахара.
• Старайтесь избегать частых перекусов, поскольку это повышает уровень кислотности во рту, тем самым влияя на состояние зубов.
• Включите в рацион больше свежих фруктов и овощей. Это улучшит общее самочувствие и здоровье зубов в целом.

2. Истончение бровей и ресниц
Возраст накладывает отпечаток на волосы. Они истончаются ввиду того, что в организме меняется уровень гормонов. Брови и ресницы становятся тонкими и куцыми. К тому же, не бесследно проходят годы закручивания, окрашивания и завивания ресниц.

Что делать?

• Старайтесь потреблять как можно больше витамина А, С и Е.
• Втирайте кокосовое или касторовое масло в брови и ресницы. Лучше это делать на ночь.
• Область бровей можно легко массажировать смесью сахара и кокосового масла. Это поможет усилить кровоток.

3. Краснота глаз

Краснота глаз возникает не только от недосыпа, простуды или аллергии. Воспаленные глаза могут свидетельствовать о том, что в организме развился воспалительный процесс, что довольно нередко бывает в зрелом возрасте. Кроме того, этот симптом может сопровождаться болью в суставах и обострившимся артритом.

Что делать?

• Пересмотрите свое питание, пейте больше зеленого чая, ешьте ягоды и употребляйте витамин Омега-3.
• Делайте компрессы на глаза из ромашкового чая или чайных пакетиков.
• В уголки глаз пипеткой добавляйте по капле касторового масла.

4. Изменения в цвете и текстуре кожи

Ни для кого не секрет, что человек начинает стареть сразу после рождения. С годами меняется цвет и текстура кожи. Кроме того, пагубно сказываются наши привычки, диета, отношения ко сну. Также не забываем о воздействиях окружающей среды – солнца и загрязненного воздуха.

Что делать?

• В период активного солнца не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами.
• Старайтесь раз в неделю мягко отшелушивать клетки кожи. Для этого подойдет скраб, приготовленный в домашних условиях: сахар, пищевая сода и йогурт.
• Делайте массаж кожи лица жидким витамином К, чтобы осветлить пигментные пятна.

5. Ломкие и тусклые волосы
Изменения гормонального фона вызывают ухудшения во внешнем виде волос. Особенно это заметно в межсезонье. Плохо сказываются на волосах также стресс, прием медицинских препаратов и постоянная укладка. С годами необходимо внимательнее относиться к волосам и фолликулам.

Что делать?

• Используйте средства для волос, в состав которых входят протеины. Избегайте средства, которые вредят волосам.
• Биотин в составе витаминных комплексов благоприятно скажется на волосах.
• Раз в неделю теплым маслом (репейным, кокосовым, персиковым) делайте массаж кожи головы.
• Старайтесь реже мыть голову.

Безусловно, никто не в силах бороться с генетикой и естественным процессом старения. Однако контроль питания, регулярные физические упражнения, здоровый сон (7–8 часов в сутки), обдуманный выбор косметики могут сделать свое дело, и вы будете выглядеть на несколько лет моложе.