Подписаться

Упражнения, избавляющие от дискомфорта в области подмышек

Вы надеваете майки и платья, а жировые складки в области подмышек мешают чувствовать себя комфортно? Уменьшите процент жира и добавьте регулярные физические нагрузки, которые приведут мышцы в тонус.

Домашние упражнения.

Вы можете выполнять упражнения с собственным весом, но для заметного эффекта, лучше всего использовать утяжелители.

1. «Супермен» (25 повторений, 2 круга)

Упражнения избавляющие от дискомфорта в области подмышек

2. Отжимания (15 раз, 3 круга)

Упражнения избавляющие от дискомфорта в области подмышек
Реклама

3. Планка с подъемом гантелей (3 круга по 20 раз)

Упражнения избавляющие от дискомфорта в области подмышек

4. Подъем гантелей через стороны (3 круга по 25 повторений)

Упражнения избавляющие от дискомфорта в области подмышек

Источник

Читайте Также

ещё больше интересных новостей: