Итак, если ты переела, то:
Выпей немного мятного или имбирного чая. Это поможет снизить дискомфорт в желудке и уберет тошноту.
Переоденься в что-то свободное. Тесная и слишком обтягивающая одежда будет создавать еще больший дискомфорт и у тебя может начать болеть живот.
Выпрями спину. Вместо того, чтобы сидеть сгорбившись, постарайся сидеть с прямой спиной. Это облегчит дискомфорт и улучшит пищеварение.
Сделай пару упражнений на растяжку. Особенно в этом деле помогает йога. Попробуй выполнить некоторые асан за полчаса до обильной трапезы – это поддержит процессы пищеварения и вывода токсинов.
Разгрузись на следующий день. После праздника живота устрой себе день отдыха. Посиди на легком супе и салате.
Погуляй. Легкие кардионагрузки снимут тяжесть и сонливость, которая часто возникает после переедания.
