Массаж лобной пазухи носа
Нанесите на свои руки лосьон или массажное масло, чтобы смягчить движение своих пальцев по лицу и убрать трение. Поместите оба указательных пальца между бровями. Круговыми движениями двигайте пальцами от бровей к вискам. Повторите это движение 10 раз.
Массаж решетчатого лабиринта
Массаж верхнечелюстной (гайморовой) пазухи
И снова, нанесите на свои руки немного лосьона или массажного масла и разотрите их, чтобы согреть. Указательными пальцами приложите нисходящее давление на каждую щеку рядом с внешними уголками ноздрей. Небольшими круговыми движениями двигайте пальцы вдоль скул в направлении ушей. Повторите это движение 10 раз.
Массаж клиновидной (основной) пазухи
Как и в предыдущих типах массажа, нанесите на свои руки немного лосьона или массажного масла и разотрите их, чтобы разогреть. Указательными пальцами делайте круговые движения за мочками ушей. Затем двигайтесь в направление передней части ушей и надавливайте вдоль всей длины. Повторите это движение 10 раз.
Снимите заложенность при помощи техники растирания носа
Данный метод рекомендуется людям с проблемами придаточных пазух и заложенностью носа.
- Нанесите на руки немного масла. Круговыми движениями разотрите кончик носа ладонями рук, повторяя это движение 15-20 раз.
- Поменяйте направление трения и сделайте еще 15-20 повторов. Например, если первые 15 раз вы растирали свой нос по часовой стрелке, тогда следующие 15 повторов вы должны сделать против часовой стрелки.
Уберите заложенность носа через массаж
- Нанесите на свои руки немного лосьона и разотрите их. Большими пальцами рук массируйте лицо, двигаясь от середины носа в направление ушей. Повторите это движение два-три раза, после чего
- Поместите большие пальцы рук на середину носа и начните массировать в направление ушей.
- Повторите это движение два-три раза.
- Поместите большие пальцы рук под челюсть и двигайтесь ими вдоль сторон шеи в направление ключиц.
