Удивительный комплекс из 7 упражнений, сжигающий жир со страшной скоростью

Выполнять упражнения необходимо в 3 круга, с отдыхом по 30 секунд между подходами. Каждое упражнение делать по 30 секунд.

Вам понадобится
Фитнес-коврик и гантели. До 3 кг для новичков, до 6 кг при среднем уровне, для профи до 8 кг. Можно взять бутылки с водой или песком вместо гантелей.

Упражнения для всего тела

1. Выпады с гантелей
   
   
2. Присед с наклоном
   
   
3. Тяга гантелей к груди
   
   

   Реклама
4. «Альпинист»
   
   
5. Присед с подъемом гантелей
   
   
6. Тяга на гантелей одной ноге
   

   7. Берпи с поворотом