Перед выполнением этого комплекса попрыгай на месте 5 минут.
1. Приседания: сделай 3 подхода 20 раз.
2. Отжимания: сделай 1 подход 15 раз.
3. Махи ногами: сделай правой и левой ногой по 50 раз.
4. Подъем таза вверх: 3 подхода по 20 раз.
5. В положении стоя, поднимай поочередно колени к груди: сделай по 20 раз для каждой ноги.
