Вот десять причин, достаточных для того, чтобы прямо сейчас начать занятия йогой или продолжить их.
Регулярная практика йоги принесет вам разнообразные и удивительные плоды. Причем вам не придется долго ждать - некоторые результаты вы отметите очень скоро после начала занятий.
Если вы практикуете хатха-йогу (нацеленную, главным образом, на работу с физическим телом), в первую очередь увеличится ваша гибкость, окрепнут мышцы и улучшится общее состояние.
Остальные результаты будут проявляться по мере того, как вы будете продолжать и углублять свою практику йоги. У вас есть все причины для того, чтобы продолжать без тени сомнения!
Йога - это банк, который исправно выплачивает высокие дивиденды!
Йога поможет Вам поддержать, восстановить или улучшить здоровье
Йога - это потрясающее средство для решения проблемы стресса, который лежит в основе 75-90% причин всех визитов к врачу!
Вы поступите абсолютно правильно, если таблеткам и уколам предпочтете целостный подход, предлагаемый йогой.
Выполняя физические, дыхательные и медитативные упражнения, а также придерживаясь, правил рационального питания, вы быстро избавитесь от привычных спутников - беспокойства и напряжения.
Йогические практики поддерживают иммунную систему, а в случае болезни способствуют скорейшему исцелению.
Исследования показали, что йога помогает распрощаться со многими проблемами - от повышенного кровяного давления, приступов диабета в пожилом возрасте и респираторных заболеваний (таких как астма) до нарушений сна, хронической головной боли и болей в нижней части спины.
Когда вы начнете практиковать йогу, наладится работа вашей сердечнососудистой системы, улучшится пищеварение и станет острее зрение. Йога позволяет даже контролировать боль!
Итак, вы можете практиковать йогу и относиться к ней как к профилактическому и корректирующему виду медицины. Вы не найдете более дешевого полиса для страхования жизни и здоровья!
Йoгa питает вас энергией и повышает Жизненный тонус
Как мы не раз писали в этой книге, йога расслабляет не только тело, но и сознание. Таким образом, вы получаете доступ к источнику своей внутренней энергии, необходимой для того, чтобы спокойно встретить трудности и превратности повседневной жизни.
Йога не только улучшает физическую силу и выносливость, но и повышает запас прочности психики. Кроме того, с помощью йоги вы избавитесь от лишних килограммов.
Йога приводит в равновесие ваш ум
Йога не только поддерживает или восстанавливает физическое здоровье, но также - через гормональную систему - влияет на ваше сознание.
Не секрет, что ум является источником многих ваших неприятностей - рано или поздно тело отреагирует на неправильные взгляды, недобрые мысли и любой эмоциональный дисбаланс.
Йога - мощный инструмент очищения вашего ума - избавляет от перепадов настроения. Результаты йогической практики по своему воздействию на психику превосходят любой транквилизатор.
И при этом нет опасности возникновения нежелательных побочных эффектов. Йога гармонизирует внутренний мир, дарит уравновешенность, не притупляя остроту ума.
Вы можете сохранять бдительность и концентрировать внимание, оставаясь абсолютно расслабленными.
Йога помогает в личном развитии
Благодаря Йоге вы раскроете и познаете скрытый потенциал своего тела. Физическое тело - это удивительный инструмент, но чтобы извлекать прекрасные и гармоничные мелодии, сначала нужно научиться правильно, играть на нем.
Йога также безопасно подводит вас к исследованию скрытых аспектов вашего ума и особенно высших состояний сознания.
Практикуя йогу, вы мало-помалу избавитесь от искаженных, проблемных представлений о себе и о жизни в целом и раскроете свою истинную - простую и исполненную блаженства - природу.
Йога всеобъемлюща и целостна
Философия йоги проповедует осмысленный, ориентированный на развитие образ жизни, который распространяется на все аспекты и периоды человеческой жизни - от колыбели до могилы.
Ее репертуар включает техники для обретения физического здоровья и ментального благополучия, эффективного разрешения повседневных проблем, улучшения сексуальной жизни и даже творческого использования снов.
Йога учит понимать и с благодарностью принимать собственное тело, повышает самооценку, укрепляет самоуважение и активизирует способность к концентрации и запоминанию.
Благодаря йогической практике вы сможете открыть свою истинную сущность и обрести жизнь, свободную от страха и других ограничивающих вас эмоций и мыслей.
Йога гармонизирует социальные отношения
Даруя новый взгляд на жизнь, йога помогает вам улучшить взаимоотношения в семье, с друзьями, коллегами и другими окружающими вас людьми.
Она дает вам средства для развития настойчивости, терпимости, сострадания и прощения - качеств, которых так не хватает в современном мире.
С помощью техник йоги вы обретете контроль над умом и освободитесь от навязчивых идей и нежелательных привычек, мешающих созданию гармоничных отношений.
Практикуя йогу, вы поймете, что значит жить в согласии с миром и своей истинной природой, духом или "Я". В йоге есть все необходимое для того, чтобы гармонизировать и улучшить вашу жизнь.
Йога учит осознанности
Практикуя йогу, вы учитесь осознавать себя и окружающий вас мир. Йогическая практика наделяет вас силой и мудростью, которые позволят вам встретить любые жизненные и даже кризисные ситуации с ясностью ума и спокойствием духа.
С помощью йоги повысится ваша чувствительность к собственным физиологическим ритмам, ваши пять органов чувств обретут неведомую доселе остроту, разовьется интуиция.
Но, что еще важнее, йога подведет вас к соприкосновению с духовной реальностью, служащей источником вашей внутренней силы.
Йога сочетается с другими дисциплинами
Хотя йога является самостоятельной и самодостаточной дисциплиной, она сочетается с любым другим видом спортивной или физической активности, включая аэробику и тяжелую атлетику.
Йога не помешает практике любой ментальной дисциплины, включая мнемонику (искусство запоминания) и шахматы.
Уникальность йоги в том, что она не только исключительно совместима с другими видами активности, но и помогает добиться в них успеха.
Йога проста и доступна
Йога - это не та дисциплина, где залогом успеха являются усилия в поте лица (если только вы не практикуете некоторые современные виды йоги, близкие к аэробике).
Йога позволяет вам заниматься, наслаждаясь комфортом собственного дома. Практика йоги скорее создает дополнительное время, чем потребляет его, - согласитесь, огромное преимущество в загруженной и полной стресса жизни западных людей!
Более того, занятиям не должна сопутствовать боль, ведь йога нацелена на преодоление всех видов страдания.
Йога - это освобождение
Йога поможет вам познать вашу истинную природу, подарит чувство удовлетворения, внутреннего достоинства и спокойной уверенности Способствуя искоренению эгоизма, недобрых мыслей и негативных эмоций, йога позволяет обрести истинное счастье.
Развивая вашу силу воли, йога даст вам возможность принять ответственность за собственную жизнь на себя. Все в ваших руках - помните это!
