"Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится как старый рваный башмак и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает". - из фильма "Служебный роман"
Походка - привычный способ и стиль ходьбы. Походка, почти как глаза, отражает душу человека: все зажимы, скованности, эмоции явно меняют походку.
С другой стороны, походка формирует личность и характер человека. Походка и характер - связаны.
По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер.
Над своей походкой работать можно и нужно, тем более что это нетрудно и весело. С чего начинать?
Правильную походку можно ставить и иметь в своем арсенале несколько красивых и эффективных походок. Обратите внимание, походка может быть очень разной. Походка может быть:
1) Cвободной или зажатой.
Зажатая походка порождает стеснительность, говорит о неуверенности и проблемах человека.
Здоровый и благополучный человек ходит свободной походкой.
2) Cобранной или расхлябанной.
Несобранность, расхлябанность в походке порождает несобранность в делах и жизни.
3) Тяжелой или легкой.
Тяжелая походка придает в сочетании с «земля держит» больший психологический вес и статус, легкая - ощущение полета, радости и счастья.
4) Энергичной или спокойной.
Ваша походка должна легко становиться и такой, и такой, в зависимости от ситуации. Вы это умеете? Качественно? Делаете всегда?
5) Уверенной - неуверенной.
Связано с ощущением «твердая земля под ногами», «земля держит». Отсутствие покачиваний из стороны в сторону. Шаги всегда вперед, человек не пятится.
6) Разлапистой или в линию.
Походка может быть косолапой, разметистой, прямой.
Речь идет не о каких-то травматических отклонениях - а о небольших, но хорошо заметных особенностях: кто-то при походке ноги разбрасывает широко и носками наружу, а кто-то собранно и четко параллельно перед собой, практически на прямой линии.
7) С разными Центрами.
Походка складывается из того, чем мы ходим: головой ли, ступнями, коленками, плечами - и куда направляем вектор силы (воображаемая ниточка, которая прикреплена к точке и куда-то тянет).
8) Мужская или женская.
Как с помощью походки поднять себе настроение и усилить уверенность в себе? Многие из нас уже знают, что наше внутреннее состояние влияет на наш внешний образ, однако, то, что верно и обратное, понимают не все.
Поэтому, если мы чувствуем внутри неуверенность, то один из способов как стать уверенней, это просто пойти как уверенный человек.
От такой походки внутреннее состояние изменится, а за внутренним последует и изменение отношения людей.
Для создания походки уверенного человека воспользуйтесь следующими советами:
1) Держите осанку.
Разверните плечи, забросьте их назад и отпустите. Проверьте три главных вектора: основательность, легкость и энергию, Соответственно, почувствовали, как ноги прочно стоят на земле, от темечка представили ниточку, которая вас тянет вверх, от солнечного сплетения - вперед и вверх.
Потяните за эти ниточки, ваша шея станет высокой, взгляд на уровне второго этажа, вас потянет вперед.
Прекрасно! Красивая осанка готова.
2) Шаг - от бедра!
От бедра! Еще раз!
3) Шаги - пошире.
4) Начинайте шаг с пятки и прокатывайте стопу полностью по земле.
Движение будет выглядеть плавнее и целеустремленнее.
5) Опирайтесь на всю стопу, это позволит распределить вес тела равномерно.
Походка станет более легкой и плавной.
6) А теперь каждый выброс ноги делайте дальше и свободнее: вперед!
Вперед! Неправильно, когда ступня, опускаясь, как бы возвращается к вам назад - нет, лучше представляйте, что носок ноги тянется вперед. Вперед!
7) Уберите качание влево-вправо, для этого соберите шаги ближе к одной линии.
Широкая постановка ног будет вас раскачивать, а это не собранность и трата лишней энергии. Образ - "делайте свою лыжню уже".
Держите линию! Представьте, что вы идете по ниточке!
8) “Утиные лапки” в разные стороны при ходьбе делать не следует, стопы держите параллельно.
9) Проверьте, что вы не качаетесь ни влево-вправо, ни вверх-вниз.
Представьте, что у вас в глаза - видеокамера, а когда человек идет и одновременно ведет съемку на видео, качаний изображения быть не должно.
Голова не шатается и не болтается, голова идет ровно!
10) Еще раз: не семените.
Уверенные в себе люди не торопятся. Если торопитесь, делайте шаги не чаще, а шире.
11) Четкие руки помогают четкости шага.
Выбор рук - синхронно с каждым шагом. Проверьте!
12) Руки не разбрасываются в стороны.
Руки расслаблены, но мах идет не в сторону, а вперед, поддерживая ход ноги.
13) Лицо расслабленное, на губах заметна легкая улыбка.
Вы - прекрасны!Следите за своей походкой каждый день, следуя этим советам, и ваша уверенность начнет расти прямо на глазах.
Прямо сейчас встаньте и выполните хотя бы первый пункт, сразу почувствуете себя уверенней. Уверенность есть в каждом из нас, проверьте!
