Но если генетика обладать ими с рождения не позволяет, мы можем создать себя сами.
Для Вас ТОП самых эффективных, быстрых и легких диет от настоящих эталонов красоты – мировых знаменитостей. Их секрет на пути к идеальной фигуре теперь раскрыт, поэтому давайте узнаем, как худеют звезды сегодня? Диеты звезд – 3 эффективных методики правильного питанияМадонна и Гвинет Пэлтроу.
Их великолепные формы свели с ума многих мужчин и вызвали зависть у немалого количества женщин. Так в чем секрет?
Влияние Востока распространяется даже на систему питания. Японская диета относится к числу самых эффективных и полезных. Состоит из четырехразового питания, которое делится на завтрак, перекус, обед и ужин.
Употребляйте пищу только тогда, когда у вас возникает сильное чувство голода. Попробуйте в течение 14-20 дней давать организму только здоровую еду.
Полностью исключите мучные продукты, жирное и сладкое.Делайте акцент на легких супах, бобах, овощах, морской капусте, пище, приготовленной на пару. Однако разнообразьте свой рацион.
Метод доктора Мичио Куши не относится к монодиетам.
Главное правило– не перекусывайте за компанию. Ежьте здоровую и низкокалорийную пищу только тогда, когда вы действительно чувствуете голод.
Еще одна отличная Японская диета, которой пользуется немалое количество звезд.
Так, например, Таисия Повалий даже в 48 лет обладает отличной фигурой. В чем секрет? За 9 дней можно легко избавиться от семи килограмм. Как? Просто придерживайтесь эффективного и простого рациона, который мы называем «худеем со звездами».·
Итак, первые три дня пейте только минеральную воду и употребляйте рис в любом количестве. Варите его без соли, четыре раза сливая воду.
·В следующие три дня разрешено употреблять нежирную говядину или вареную курицу без кожи. Примерно по 500 грамм в день.·Ну и три оставшиеся дня проведите с пользой. Ешьте в любом количестве овощи.
Какие только захотите. Варите их или тушите, не важно. Главное соблюдайте правильный режим. Под запретом масло, соль и чрезвычайно опасные для нашей фигуры приправы.
Третья эффективная диета звезд относится к методике похудения Синди Кроуфорд.
Всемирно известная модель прославилась своей красотой и системой здорового образа жизни, поэтому рекомендует придерживаться очистительной диеты.
За семь дней вы сбрасываете от трех до пяти килограмм. Кроме того, ваш организм получает огромную дозу витаминов.
На протяжении недели употребляйте капустный суп по одной порции в день. К этому основному блюду первые три дня добавляйте сырые овощи и фрукты + 150 грамм диетического йогурта.
На четвертый день замените овощи и фрукты половиной отварной курицы, а на пятый – телятиной и говядиной. На шестой и седьмой день снова вернитесь к овощам и фруктам с добавлением 150 грамм диетического йогурта.
Диета может показаться немного однообразной, но она очень полезная и эффективная. Теперь вы знаете,как худеют звезды.
Худеем со звездами. Лучшие рекомендации мировых эталонов красоты и стройности ·Американская певица Бейонсе исключает из своего рациона алкоголь, красное мясо и хлеб.
Она отдает предпочтение курице, приготовленной на гриле, полезным овощам и фруктам, а также желе без сахара на десерт.
·А вот Бритни Спирс в процессе похудения старается употреблять до 1 200 калорий в день, однако исключает из своего меню даже фрукты из-за сахара. Она предпочитает варенное мясо, рис, овощи.
Анджелина Джоли считает, что употребляемые овощи или фрукты должны быть сырыми. Тогда организму проще их усвоить и подарить больше энергии для занятий спортом.
·Кэтрин Зета-Джонс употребляет углеводы только до 17.00, а на протяжении дня пьет обезжиренное молоко.
·Кристина Агилера в процессе похудения следит за тем, что она ест и постепенно начинает снижать количество потребляемых углеводов.
·Мэрайя Кэри придерживается суровой диеты – супы, приготовленные без специй и соли. Они легкие и полезные. Немного жестко, зато эффективно.
Делаем вывод, что основной рацион звезд составляют «правильные» продукты, хотя практически все знаменитости регулярно занимаются спортом.
Теперь вы знаете,как худеют звезды, поэтому сможете создать собственную систему питания. Не обязательно ограничивать себя во всем и всегда.
Однако попробуйте следующую неделю или десять дней придерживаться системы здорового питания, исключите все ненужное и уделяйте спорту по 20 минут в день.
Результат вас приятно удивит. Пусть ваше отражение вызывает чувство восхищения не только у окружающих, но и у вас самих. Успехов!
