У любителей бассейна количество половых актов сильно превышает показатели людей с сидячим образом жизни. Поэтому данный вид спорта может повысить сексуальную выносливость.
Кардионагрузки
Реклама
Велосипед, беговая дорожка или ролики улучшают приток крови ко всем органам. Медики обещают, что через две недели регулярных занятий результат даст о себе знать. У мужчин будут. Поэтому любые сердечно-сосудистые упражнения простимулируют твою интимную жизнь.
ABS тренировки
Они укрепляют не только мышцы пресса и спины, но и семейную жизнь. Специалисты предлагают начать такие тренировки с традиционных упражнений для пресса. Лежа на полу, тяни верхнюю часть туловища вверх. Положи руки за голову и согни колени. Далай так 15–20 раз по 3–5 подходов.
Асаны йоги
Для улучшения сексуальной жизни специалисты советуют сидеть в позе лягушки. Она дарит новые ощущения и укрепляет мышцы в паховой области. Нужно ежедневно по 15- 20 минут выполнять такую физическую нагрузку для бедер и результат не заставит себя ждать.
