Японские диетологи установили, что в малине помимо витаминов и минералов содержится смесь веществ, которые участвуют в расщеплении жиров в организме человека. Благодаря малиновым разгрузочным дням происходит стабилизация уровня сахара в организме и снижение аппетита.
Как провести разгрузочный день на малине
Раздели 1-1,5 кг ягод малины на 5 равных частей и съедай ягоды до 20:00. В перерывах между едой пей простую или минеральную воду, зеленый чай без сахара, малиновый компот.
Кстати, по мнению диетологов, с помощью малины можно бороться с лишним весом и в обычные, не разгрузочные дни - просто съедай полстакана малины за полчаса до еды.
Малиновый разгрузочный день: чистая кожа и минус 1 кг
Самыми эффективными в плане быстрого похудения, всё-таки остаются разгрузочные дни на ягодах и фруктах. Сладкая малина выводит из организма лишнюю жидкость и очищает кожу от высыпаний и акне. Также эта ягода помогает естественным путем.
