Теперь давайте разберем, как это выглядит на практике.
Наименее вредные сладости: фрукты и сухофрукты, мармелад и пастила. Также фруктовое желе и замороженный сок. Есть их нужно в первой половине дня. Однако от пирожного лучше отказаться. Ведь ты наберешь лишне килограммы.
Можно съесть батончик без сахара или веганскую конфету из сухофруктов. От бисквита, шоколадныхконфет или вафлей — лучше отказаться. Они сочетают в себе жиры и простые углеводы. Поэтому являются самой калорийной едой.
