Рыбная диета для шикарных волос

Важные продукты для густых волос: рыба, творог, зелень, орехи, зерновые.

Завтрак

• Вареное яйцо;
• обезжиренный творог или йогурт без сахара;
• зеленый чай.

Второй завтрак

• Рыба 200 г;
• через 15 минут нужно съесть что-нибудь из цитрусовых (апельсин, 2 киви или половинку грейпфрута);

В промежутках между вторым завтраком нужно выпить два стакана воды или зеленый чай.
Обед

• Филе вареной рыбы 250 г или столько же морепродуктов;
• овощной салат из капусты, фасоли, огурцов и перца, заправленный обезжиренный йогуртом.

Через 2 часа после обеда можно выпить воды.
Ужин

• Красная рыба и бурый рис;
• зеленый листовой салат 100г.

После ужина выпивается стакан зеленого чая или кефира. Обязательно дополняй эту диету достаточным количеством воды и витаминами.