Шаг второй – контроль негативных мыслей и эмоций. Нервная деятельность организма имеет свойство отражаться на работе пищеварительной системы и подавлять её функции.
Реклама
Шаг третий – правильное дыхание и ровная осанка. Прямая спина, ровные и глубокие вдохи поддерживают позвоночник и укрепляют мышцы пресса.
Шаг четвертый – релакс. Медитативные практики, ароматерапия и спокойная фоновая музыка снижают уровень беспокойства и приводят нервную систему в равновесие.
Шаг пятый – легкая гимнастика.
Она укрепляет мышцы, способствует уменьшению жировых отложений, избавляет от вздутия и спазмов.
