![2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно](/uploads/tumb/img/201907/624870-1564146303_tumb_660.jpg)
И если вы часто выбрасываете очень спелые бананы, вот вам предупреждение: когда на кожуре начинают появляться коричневые пятна, самое время их съесть.
Исследования показывают, что очень спелые бананы приносят больше пользы. Эти пятна состоят из вещества, которое блокирует распространение и рост опухолевых клеток. Кроме того, они богаты антиоксидантами, которые укрепляют иммунную систему.
Употребление 2 бананов в день в течение месяца способствует:
1. Уменьшению изжоги.
![2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно](/uploads/tumb/img/201907/177142-1564146304_tumb_660.jpg)
Если у вас повышенная кислотность, чаще ешьте этот фрукт. По сути, он действует как мощный антацид. Из-за этого он сразу же снимает рефлюкс и изжогу . Он также регулирует кишечник из-за его волокон.
2. Увеличению энергии и выносливости.
![2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно](/uploads/tumb/img/201907/226843-1564146305_tumb_660.jpg)
Ешьте бананы перед тренировкой и обратите внимание на разницу в производительности. Благодаря минералам, витаминам, калию и низкому гликемическому индексу они повышают выносливость и предотвращают судороги.
3. Стабилизации артериального давления.
![2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно](/uploads/tumb/img/201907/78109-1564146306_tumb_660.jpg)
Они способны уменьшить натрий, тем самым контролируя кровяное давление. И это также способствует здоровью сердца благодаря калию.
4. Заживлению язв в желудке.
![2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно](/uploads/tumb/img/201907/428811-1564146308_tumb_660.jpg)
Банан своей гладкой текстурой покрывает слизистую оболочку желудка, предохраняя от язвенной боли. Таким образом они могут помочь предотвратить раздражение и едкие кислоты.
5. Регулированию температуры тела.
![2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно](/uploads/tumb/img/201907/465492-1564146309_tumb_660.jpg)
Попробуйте дать банан кому-то с лихорадкой. Они способны регулировать температуру тела.
6. Избавлению от депрессии.
![2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно](/uploads/tumb/img/201907/22407-1564146310_tumb_660.jpg)
Триптофан, которым богат банан, превращается в серотонин, нейротрансмиттер мозга. Это дает расслабление и улучшение настроения.
7. Исчезновению анемии.
![2 банана в день на протяжении месяца могут изменить ваше здоровье! Вот как именно](/uploads/tumb/img/201907/505524-1564146311_tumb_660.jpg)
Бананы являются сильным продуктом против анемии, потому что в них слишком много железа, которое стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина. Они также богаты витамином В, который успокаивает нервную систему и снимает стресс.
Теперь вы понимаете, почему так важно есть этот восхитительный фрукт?