Лишний вес
Конечно, не стоит переедать вечером, но это не означает что нужно полностью отказаться от еды, ведь именно это может спровоцировать появление лишних килограмм. Это связано с замедлением метаболизма и накапливание резервных запасов из жировых отложений.
Нарушение метаболизма
Если постоянно отказывать себе в ужине, то замедление метаболизма негативно влияет на уровень инсулина, холестерина и на работу щитовидной железы.
Застой желчи
При длительных промежутках между употреблением пищи желчь начинает застаиваться, образуя камни в желчном пузыре.
Бессонница
Пустой желудок не помогает организму быстро расслабиться и настроится на сон. Когда есть чувство голода, то уснуть становится намного тяжелее.
Правильный ужин
Для того, чтобы быть стройным и подтянутым не нужно отказываться от ужина. Просто он должен быть правильным:
- нельзя переедать вечером;
- стоит с умом выбирать продукты для ужина с низким количеством калорий;
- правильный ужин должен перевариваться до сна, поэтому последний приём пищи должен быть за 2-3 часа;
- если чувство голода настигает раньше, то его стоит утолять водой, но не в больших количествах.
