1. Диеты не дают устойчивого результата. Когда достигнута желаемая цифра на весах, многие начинают переходить к обычному питанию. Это провоцирует набор лишних килограмм.
2. После диеты, есть риск набрать еще больше, чем потеряли. Это может быть связано с тем, что во время строгого питания человек постоянно ограничивает себя и контролирует вес. После получения желаемого результата, есть риск просто сорваться, и начать кушать то, что было запрещено во время диеты.
3. Диеты требуют много времени и энергии. Главное правило правильного и здорового питание – это кушать только здоровую и полезную еду. Диеты же больше сконцентрированы на малое количество калорий. Потребление пищи неизбежно влечет за собой чувство вины и отвращения, тогда как изменить свои пищевые привычки возможно только через удовольствие и удовлетворение.
4. Врачами доказано, что те, кто сидят на диетах постепенно развивают в себе психологические проблемы. Постоянный контроль за едой может привести к расстройствам пищевого поведения, обжорству, дисфории, одержимости едой и процессом поедания пищи, а также повышает эмоциональную чувствительность.
