1. Упражнения для лица.
1.1.Надуйте щёки — сначала обе, затем каждую по очереди.
1.2.Соберите губы в точку, а потом, не разжимая их, двигайте эту «точку» из стороны в сторону.
1.3.Сожмите зубы и широко улыбнитесь. Задержите лицо в таком положении на несколько секунд.
![](/uploads/tumb/img/201905/vnutrennjajaulyb_tumb_660.jpg)
2. Кардиотренировки каждый день. Пробежки, плавание, велосипед и прогулки быстрым шагом — это всё кардио.
![](/uploads/tumb/img/201905/take_your_running_to_another_level_and_hire_a_running_coach-1-688x375_tumb_660.jpg)
3. Вода. Если жидкости постоянно хватает, то организму не надо задерживать воду. А это значит, что отёков будет меньше, от которых лицо пухнет.
![](/uploads/tumb/img/201905/401084b77a622ce090e8c101e0785e80-quality_70xresize_crop_1xallow_enlarge_0xw_750xh_463-688x425_tumb_660.jpg)
4. Никакого алкоголя
![](/uploads/tumb/img/201905/kartinki_3544_22044646-688x702_tumb_660.jpg)
5. Полноценный сон помогает потерять ненужные килограммы.
![](/uploads/tumb/img/201905/polza-sna-688x459_tumb_660.jpg)
6. Чем меньше соли в рационе, тем лучше. Из-за избытка соли в организме задерживается вода и в тканях скапливается лишняя жидкость, из-за которой лицо становится набухшим.