Диетологи уверяют, что количество сахара нужно контролировать, иначе он нанесет угрозу вашему здоровью. В свою очередь это может стать причиной развития таких заболеваний, как диабет или ожирение.
![](/uploads/tumb/img/201905/1458921854_napitki1-688x458_tumb_660.jpg)
![](/uploads/tumb/img/201905/img-688x389_tumb_660.jpg)
Смузи — это однородный густой напиток, который приготовлен из свежих или свежезамороженных ягод, фруктов или овощей, измельчённых до пюреобразного состояния в блендере; также не исключается добавление орехов, молока или зерновых хлопьев. По словам диетологов, люди не обращают внимания на размеры порций смузи и не читают этикетки. Также это касается всех видов газированных напитков.
![](/uploads/tumb/img/201905/296082-688x390_tumb_660.jpg)
Результаты различных исследований показывают, что употребление в день 290 калорий в виде сахаросодержащих напитков увеличивает риск тяжелой инвалидности в несколько раз по сравнению с теми, кто пьет газировку либо содовую редко.
![](/uploads/tumb/img/201905/047d60595348f371a46e1b592f2bb57a-688x452_tumb_660.jpg)