Не думай, что есть тебе придется исключительно мясо. Овощи - второй главный составляющий этой диеты. Они нужны для того, чтобы создать правильный баланс и не мучить организм отсутствием клетчатки.
Продукты мясной диеты
-Нежирное мясо, птица: отварная или запеченная говядина, телятина, курица без кожицы, индейка;
-Рыба нежирных сортов, запеченная в духовке с лимоном, отварная рыба;
-Свежие овощи: томаты, капуста, огурцы, листовой салат, зелень, лук, болгарский перец;
-Запеченные или отварные овощи: болгарский перец, баклажан, томат, кабачки, патиссоны, брокколи, цветная и брюссельская капуста;
-Яйца: вареные или жареные с небольшим количеством растительного масла.
-Ешь пищу маленькими порциями не менее 5 раз в день и только до 20:00.
-Пить во время еды и 30 минут после не рекомендуется.
-Употребляй только вареную, запеченную пищу или приготовленную на пару.
-Салаты заправляй необходимо оливковым маслом или соком лимона.
Выход из мясной диеты: постепенно возвращай в меню хлеб, каши, рис и фрукты.
Примерное меню диеты
Завтрак: 2 вареных яйца;
Второй завтрак: куриные котлеты и зеленый листовой салат;
Обед: свинина, говядина или телятина 200 г;
Перекус: яичница с овощами;
Ужин: рыба и салат из овощей.
