Названы 6 продуктов для борьбы с жиром на животе

По мнению ученых, для борьбы с жиром на животе в первую очередь эффективна коррекция питания - попытки сгонять жир в спортзале приведут к тому, что он начнет уходить с рук, икр, спины и груди, и лишь в последнюю очередь уйдет с живота и бедер.

В частности, отметили эксперты, для борьбы с жиром на животе полезен рацион с упором на белок. По словам исследователей, употребление белка способствует активизации обмена веществ - тяга к еде при этом может снизиться на 60%.

Что, по мнению диетологов, необходимо включить в питание для уменьшения жира на животе? Они назвали следующие продукты:

• куриные яйца,
• куриная грудка,
• красная чечевица,
• запеченные бобы,
• миндаль
• тунец.
  

«Для борьбы с жиром на животе также следует есть больше продуктов, богатых клетчаткой. Одновременно нужно отказаться от сладких продуктов и быстрых углеводов. Регулярные умеренные физические нагрузки при этом помогут ускорить процесс жиросжигания», - дополнительно сообщили эксперты.

Медики напомнили, что висцеральный жир, который скапливается в области живота, соседствует с жизненно-важными органами, и этим опасен, так как жировая ткань способствует воспалению.