Главным продуктом, отвечающим за здоровье кожи и волос, оказался… лосось. Богатый ненасыщенными жирными кислотами, Омега-3 и Омега-6, он способствует поддержанию влаги в эпидермисе, препятствует появлению морщин, борется с пигментацией и потерей упругости, устраняет воспалительные проявления. Еще один важный бонус – регулярное употребление лосося оказывает положительное влияние на волосы, укрепляя их и делая более сияющими!
Поскольку в нашей стране цена на эту рыбу выходит за рамки бюджета среднестатистической девушки, мы составили список продуктов, в которых содержание Омега-кислот тоже весьма приличное.
Это:
Льняное масло
Семена льна
Грецкие орехи
В период межсезонья, когда организм особенно остро нуждается в поддержке, включай их в свой рацион. Спустя месяц регулярного употребления этих продуктов состояние твоих кожи и волос значительно улучшится.
