Меган Маркл, например, уже несколько лет занимается йогой для лица по программе, разработанной специально для нее косметологом Николой Джонс (среди ее клиентов также Приянка Чопра, Марго Робби и Кейт Мосс). И результаты на лицо, буквально. Действенность упражнений для лица объясняется физиологией: если ты качаешь мышцы тела, они становятся более рельефными, то же касается и мышц лица. Единственное правило - заниматься нужно каждый день, чтобы не свести результаты своих усилий к нулю.
Ну что, ты готова попрощаться с контурингом в стиле Ким Кардашьян и сделать красивые и высокие скулы естественным путем? Тогда выполняй эти упражнения каждый день.
Эти упражнения из специального комплекса йоги для лица помогут убрать припухлые щечки и подарят точеные скулы, как у супермоделей. Кроме того, они уберут второй подбородок, сделав линию челюсти более выразительной. И главное - йога для лица помогает сохранить упругость кожи на максимально длительный срок, чего все мы хотим.
Как сделать скулы - йога для лица
Упражнение 1
Захвати ртом как можно больше воздуха и задержи его, надув щеки. Задержи в таком положении на 10 счетов, а затем выпусти воздух и расслабь мышцы лица. Постепенно нужно увеличивать время выполнения упражнений до 3 минут.
Упражнение 2
Снова захвати ртом воздух, но меньше, чем в предыдущий раз. Надуй щеки и перекатывай воздух со стороны в сторону на каждые 10 счетов. Затем перекатывай воздух от верхней губы до нижней тоже на каждые 10 счетов. Расслабься.
Упражнение 3
Сделай 100 поцелуев. Да, это тоже упражнение.
Упражнение 4
Захватывай ртом как можно больше воздуха и медленно выпускай его через рот. Важно при этом не опускать губы вниз, иначе есть вероятность того, что кожа вокруг губ начнет провисать. Повтори 5-10 раз.
Упражнение 5
Собери губы "бантиком" и поверни их влево. Задержись в таком положении на 10 секунд, а затем поверни губы влево, тоже задержавшись в таком положении на 10 секунд.
На все 5 упражнений у тебя уйдет не более 15 минут, зато уже через пару недель ты сможешь заметить результат своих трудов. Данный метод очень удобен еще и тем, что ты можешь выполнять тренировку где угодно: стоишь в пробке в машине - делай упражнения, хочешь отдохнуть от компьютера в офисе - выполняй упражнения, скучно одной дома - занимайся йогой для лица.
