Оказывается, время, в которое мы встаем с постели, влияет еще и на возможность впасть в депрессию.
Ученые из США провели масштабные исследования, изучив риски развития депрессии у 32 477 женщин – медсестер (т.е. все участницы исследования были в примерно в равном положении и на одинаковой работе).
Среди опрашиваемых женщин было 37% жаворонков, 10% сов и 53% промежуточных, которых часто называют голубями.
По времени подъема люди делятся на сов и жаворонков. Еще выделяют голубей - это промежуточный вариант.
В ходе изучения было отмечено, что тяжелое внутреннее состояние зависит от веса тела, хронических заболеваний, физической активности, работы в темное время суток и интересующего нас хронотипа – времени, когда человек ложится спать и когда просыпается.
Кто встает раньше, тот меньше подвержен депрессии и, по статистике, чаще выходит замуж.
Как оказалось, за время проведения наблюдений, риск впасть в депрессию у ранних пташек был ниже, чем у промежуточных на 12-27%, а у поздних – выше на 6%, чем у голубей.
Также в результате было доказано, что совы реже остальных выходят замуж, вследствие чего живут в одиночестве, правда один друг у них все же появляется – вредные привычки. Именно эти факторы и являются одними из предпосылок депрессии.
Весь секрет жаворонков в том, что они получают больше солнечного света.
Кто рано встает, у того в жизни появляется меньше проблем. Возьмите себе это на заметку.
Но, не спешите огорчаться, для сов и голубей перестроиться на ранний подъем будет, конечно, сложно, но вполне реально, ведь для этого есть отличный стимул – личное счастье и здоровье.
Что такое депрессия?
Время от времени каждый человек может чувствовать себя несчастным, но люди, подверженные влиянию депрессии (от латинского – давить, подавлять) могут оставаться в этом состоянии от нескольких недель до нескольких месяцев, а-то и лет.
Реклама
Депрессия может затронуть любого человека в любом возрасте и является довольно распространенным явлением - примерно один из десяти человек, вероятно, испытает это состояние в какой-то момент своей жизни.
Депрессию сложно игнорировать, еще сложнее справится с ней самостоятельно.
Симптомы и результат влияния депрессии на организм человека различаются, но могут включать в себя постоянное чувство грусти или безнадежности, потерю интереса к вещам, которые вы раньше любили.
Кроме эмоциональных, появляются и другие проблемы: усталость, отсутствие аппетита, нарушение сна, может даже появиться и физическая боль в области любого органа. В крайних случаях это может привести к суицидальным мыслям.
В данном случае, важно, как можно скорее обратиться к врачу, если вы считаете, что у вас или у кого-то, кого вы знаете, есть депрессия, так как ее можно победить, стоит лишь изменить образ жизни или провести медикаментозную или психологическую терапию.
