Важный момент: перед началом диеты проконсультируйся со своим врачом, так как некоторым хурма противопоказана: у людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, может нарушиться проходимость желудка из-за наличия в фрукте дубильных веществ, а у диабетиков – повыситься уровень сахара в крови. Если же все в порядке, запасайся хурмой, силой воли и приступай к диете!
Для максимального эффекта рекомендуется использовать хурму сорта «королек». Употреблять фрукт следует один раз в день, а рацион желательно чередовать: в первый день – вариант №1, во второй – вариант №2 и так далее в течение 7 дней.
Примерный дневной рацион
Вариант №1:
- Завтрак: хурма 1-2 штуки;
- Обед: 200 г нежирного творога и одно вареное яйцо;
- Ужин: 200 г овощного рагу, чай с чайной ложкой меда
Вариант №2:
- Завтрак: 100 г отварного белого мяса курицы, салат из капусты или свежий огурец, кофе без сахара;
- Обед: овощной суп, два кусочка подсушенного ржаного хлеба, 150 г натурального йогурта;
- Ужин: хурма 1-2 штуки
