Кстати, дополнительный час фитнеса уберет еще 1 кг лишнего веса, при соблюдении данной диеты.
Приготовление риса самое обычное, его употребление в пищу можно сочетать с таким набором блюд, как:
- овощные салаты с зеленью;
- нежирная рыба и мясо;
- свежие соки;
- свежие фрукты.
Во время семидневной программы похудения придерживайся следующих рекомендаций:
- все блюда следует готовить только на пару или варить;
- за день нужно принимать пищу 5-6 раз, при этом порции должны быть небольшими;
- пропорция риса и фруктов: 0,5 кг к 0,2 кг;
- соль и приправы к рису добавлять нельзя;
- обязательно 1 раз в день нужно съесть апельсин или яблоко, лимон, ягоды.
- в день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости.
