1. Авокадо
![](/uploads/tumb/img/201810/gettyimages-855002294_1_tumb_660.jpg)
Этому фрукту, наверное, памятник поставят. А скептики все ждут, когда в нем найдут что-то вредное. Но нет! Сплошная польза. Вот и от прыщей этот продукт помогает, спасибо витаминам С и Е.
2. Брокколи
![](/uploads/tumb/img/201810/gettyimages-901297560_tumb_660.jpg)
Тоже рекордсмен, но многие считают эту капусту ужасно невкусной, что вполне укладывается в концепцию «лекарство должно быть горьким». Комплекс витаминов А, группы В и К обеспечивает качественный уход за кожей и ее быстрое оздоравливание.
3. Инжир
![](/uploads/tumb/img/201810/gettyimages-591214835_tumb_660.jpg)
Богатый магнием вкуснейший фрукт помогает вернуть коже гладкость, бархатистость и снизить активность сальных желез.
4. Овсянка
![](/uploads/tumb/img/201810/gettyimages-626205380_tumb_660.jpg)
Тоже богата магнием, гораздо менее вкусна, но более доступна. Один из лучших продуктов от прыщей!
5. Коричневый рис
![](/uploads/tumb/img/201810/gettyimages-173589620_tumb_660.jpg)
Абсорбент и источник клетчатки, он реализует свои очищающие свойства и в отношении кожи.
6. Форель
![](/uploads/tumb/img/201810/gettyimages-510634225_tumb_660.jpg)
Жирные кислоты и их антибактериальная активность — вот почему эта рыбка так тебе нужна.
7. Устрицы
![](/uploads/tumb/img/201810/gettyimages-720082785_1_tumb_660.jpg)
Шикуй и на все завистливые вздохи отвечай: «Мне посоветовал дерматолог, в устрицах много цинка!»
8. Тыквенные семечки
Какие еще продукты помогают избавиться от прыщей? Тыквенные семечки — более бюджетный способ восполнить нехватку цинка в организме.
9. Темный шоколад
![](/uploads/tumb/img/201810/gettyimages-655582914_tumb_660.jpg)
Антиоксиданты пойдут твоей коже только на пользу; кстати, и цинк тут тоже есть.