Итак, в этой диете идет питание по дням. За основу берём День 1 и день 0. В день 1 мы едим все, как и обычно кушали. А вот в день 0 - питьевой.
В день 0 употребляй воду, чай, кофе, отвары трав и овощные бульоны. Помни, что все они без сахара. Количество жидкости в день 0 - не менее 2 литров.
Во время австрийской диеты не обязательно чередовать два этих дня. Можно сделать для дня 0 свой индивидуальный график. К примеру, по понедельникам, средам, пятницам. Такой подход часто используют те, кто любит по выходным устроить себе чит-мил.
