Итак, для того чтобы похудеть за неделю, можно только: морепродукты, нежирное мясо (вареное, печеное, на пару), овощи (кроме помидоров), обезжиренные творог, белый йогурт, сыр, кефир (это только в первой половине дня).
Больше ничего нельзя.
Калорийность рациона за день – максимум 1200 ккал.
Перед сном обязательно интенсивные физические нагрузки не меньше часа.
Обязательные условия диеты:
- много чистой питьевой воды;
- 1 час физической нагрузки каждый день;
- 3 ст. л оливкового масла;
- 1 таблетка мультивитаминов.
За неделю предложенной диеты, вполне реально сбросить 4 кг.
