1 Овощной
В течение дня можно есть свежие овощи в любом количестве.
2 Фруктовый
Любые фрукты, кроме бананов, распредели на 4-5 приемов пищи с таким расчетом, чтобы наибольшая часть приходилась на обед.
3 Ягодный
В этот день нужно есть ягоды в неограниченном количестве.
4 Кисломолочный
Выбери какой-нибудь нежирный кисломолочный напиток (кефир, простоквашу, ацидофилин, ряженку, питьевой натуральный йогурт), пей его маленькими глотками в течение дня.
5 Овощной
Только овощи, но не те, которые ты ела в первый день диеты.
6 Ягодный
Подойдут любые ягоды. Можно также употреблять персики, абрикосы. На ночь выпей полный стакан кефира.
7 Соковый
Целый день нужно пить какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый - любой на ваш выбор, и больше ничего. Это самый сложный день диеты.
После окончания диеты плавно переходи к полноценному сбалансированному питанию, ни в коем случае не налегай на жирное и сладости.
