Переваривание и усвоение пищи может нарушиться из-за незнания человека обычных правил, необходимых после приема пищи. Рассказываем какие ошибки совершает большинство людей и тем самым вредит своему пищеварению.
1. Чистка зубов
Есть люди, которые сразу после приема пищи начинают чистить зубы — это неправильно. Подождите хотя бы полчаса, так как в это время удаляется часть эмали и зубы более уязвимы для сахара и кислот.
2. Порция фруктов
Многие после приема пищи предпочитают есть фрукты, которые якобы полезнее сладкого. Но даже одно яблоко может стать преградой для нормального процесса пищеварения. Фруктовые кислоты провоцируют брожения в желудке.
3. Курение
Одна сигарета может стать преградой для нормального пищеварения, так как никотин наносит вред мышцам кишечника. Дождитесь хотя бы одного часа.
4. Занятие спортом
Если вы начнете заниматься спортом сразу же после еды, то ждите ощущения тошноты, икоты и других негативных реакций. Поешьте за 2 часа до тренировки.
