⠀⠀
1. Животные жиры. В 100 г сала содержится около 800 ккал, в 100 г коровьем масле около 876 ккал, в рыбьем жире почти 1000 калорий. Как тебе эти цифры?
2. Растительные масла. В 100 г подсолнечного, оливкового масла содержится 884 ккал.
3. Трансжиры. Например, в 100 г маргарина 720 ккал, а в майонезе 624 ккал.
4. Орехи. Да, это очень полезный продукт. Но! В 100 г грецкого ореха 630 ккал, арахиса около 550 ккал, лесном орехе 630 ккал, кешью 635 ккал, фисташках 560 ккал. Мало?
5. Шоколад. В обожаемом тобою молочном шоколаде, в 100 г - целых 550 ккал, а в горьком - 546 ккал.
