Ошибка 1: полное исключение жиров из рациона. Дефицит ненасыщенных жиров тормозит работу гормональной системы и обменных процессов.
Ошибка 2: монодиеты. Они истощают твой организм и дают лишь временный результат.
Ошибка 3: малокалорийный рацион. Многие урезают количество калорий слишком сильно, тем самым создают стресс для своего организма и ещё больше замедляют обмен веществ.
Ошибка 4: неправильное распределение нутриентов. Например, слишком мало белков или углеводов, так же будет тормозить процесс похудения.
Ошибка 5: отсутствие веры в себя. Не видя результатов, как правило, 8 из 10 сдаются сразу, потому, что не верят в свой успех, толком не успев начать, бросают все и возвращаются к прежнему образу жизни.
