Что можно сделать, чтобы не стать статистикой? Фактически, есть различные меры, которые вы можете предпринять, поскольку только 10% случаев рака молочной железы на самом деле связаны с генетикой.
Ученые выявляют токсины «наивысшего приоритета», которых следует избегать для профилактики рака молочной железы.
Высокоприоритетные химические вещества, которых следует избегать для предупреждения рака молочной железы
Огнезащитные вещества: огнезащитные изделия, жесткие пенополиуретаны, полиэфирные смолы и полимерные полимеры.
Ароматические амины: полиуретан, азокрасители и пестициды.
Галогенированные органические растворители: химчистка, пищевая промышленность, краски и пятновыводители, спрей для волос, фумиганты почвы и бензиновые добавки.
1,3-Бутадиен: сигаретный дым, выбросы из промышленных объектов и автомобильные выхлопы.
Эндогенные и фармацевтические гормоны и другие эндокринные разрушающие химикаты: эстрогены, DES, прогестерон и другие гормоны.
MX: генотоксические побочные продукты дезинфекции питьевой воды.
Нитро-ПАУ: загрязнение воздуха.
Ochratoxin A: орехи, зерно и продукты из свинины.
Бензол: краски, табачный дым, финишеры, бензин (катание на автомобиле, прокачка бензина и хранение бензина в подвале или пристроенном гараже), клейкие удалители, герметика и моторные топлива и масла.
Негормональные лекарственные средства, которые обладают гормональной активностью: диуретический фуросемид, противогрибковый гризеофульвин и несколько противоинфекционных средств.
Стирол: пища, контактирующая с полистиролом; потребительские товары и строительные материалы, такие как полистирол, клеи, ковры, товары для хобби и ремесел.
Основные диетические рекомендации
Избегайте сахара, особенно фруктозы:
Все формы сахара вредные и способствуют развитию рака. Ограничьте общее потребление фруктозы до 25 г в день.
Ограничьте употребление белка и увеличьте уровень здорового жира:
Большинству взрослых не нужно больше 100 граммов белка. Замените белок и углеводы жирами, такими как кокосовое масло, масло авокадо, органические яйца и высококачественное мясо.
Употребляйте много естественного витамина А:
Было научно доказано, что витамин А играет важную роль в предотвращении рака молочной железы. Лучшие источники — это масло, сырое цельное молоко, куриная печень и органические яичные желтки.
Получите достаточное количество йода:
Йод необходим для синтеза гормонов, а его отсутствие может способствовать развитию различных проблем со здоровьем, включая рак молочной железы.
Питайте кишечник:
Питательная флора кишечника уменьшает воспаление и усиливает иммунный ответ, что, в свою очередь, замедляет прогрессирование рака и улучшает реакцию на химиотерапию. Рассмотрите пробиотические добавки, но ферментированные продукты тоже работают.
Избегайте ГМО:
Избегайте генетически модифицированных продуктов, которые обычно обрабатываются гербицидами, такими как Roundup (глифосат).
Избегайте обугливания мяса:
Древесный уголь и жареное мясо связаны с повышенным риском рака молочной железы.
Избегайте неферментированных соевых продуктов:
Неферментированная соя высока в растительных эстрогенах или фитоэстрогенах, которые, как было показано, увеличивают пролиферацию клеток молочной железы.
Куркумин:
Это соединение может быть чрезвычайно полезным при лечении рака молочной железы благодаря его огромному терапевтическому потенциалу.
Избегайте употребления алкоголя:
Или ограничьте алкогольные напитки до одной порции в день.
Другие стратегии образа жизни для профилактики рака молочной железы
Оптимизируйте уровень витамина D:
Этот витамин, несомненно, является одним из самых мощных истребителей рака. Более 800 ссылок в медицинской литературе указывают на его эффективность против рака и его способность индуцировать апоптоз.
Поддерживайте здоровый вес тела:
Очень важно избавиться от лишнего жира, потому что жир вырабатывает эстроген и рак молочной железы.
Улучшите чувствительность к рецептору инсулина / лептина:
Избегайте зерна и сахара и регулярно тренируйтесь.
Избегайте ксеноэстрогенов:
Эти химические вещества, которые имитируют природные эстрогены, связаны с различными последствиями для здоровья, включая повышенный риск рака молочной железы.
Грудное вскармливание исключительно на срок до шести месяцев:
Научно доказано, что это уменьшит риск развития рака молочной железы.
Достаточное количество сна:
Плохой сон мешает производству мелатонина, что связано с повышенным риском увеличения веса и повышенным риском резистентности к инсулину.
Избегайте бюстгальтеров с подтяжкой:
Металлические подтяжки в бюстгальтерах увеличивают риск рака молочной железы.
