В эккаунте своего проекта wowbody красотка рассекретила свои главные правила, благодаря которым ее фигура выглядит безупречно и энергия бьет ключом:
"Мои правила еды и активности:
⠀
1. 90% здоровой еды и 10% «вредностей» за день.
⠀
2. Основа рациона - это овощи! Их больше всего за день 500 г минимум до 1 кг.
⠀
3. Много воды не холодной и утром 300 мл.
⠀
4. Раз в неделю аутофагия в среду ( промежуток между приемами пищи в 14-16 часов, так называемый фастинг) .
5. Всегда завтракаю!!!
⠀
6. Обед всегда стараюсь сделать максимально плотным и питательным! Поэтому после обеда могу съесть вкусняшку для удовлетворения рецепторов в сладком. Но не заменяю никогда нормальную еду сладким!!
⠀
7. Живу на 5 этаже без лифта, не пользуюсь эскалатором, если это возможно.
⠀
8. Всегда занимаюсь чем-то: или силовая или танцы или пробежка или йога.
⠀
9. Я не считаю ккал и БЖУ, потому как для меня важнее размер порции - 350-450 г!
⠀
10. Стараюсь поесть до 20:00! Если ем после, то на весах всегда идёт плюс.
⠀
Для меня - это НОРМА! А моих 10 % «вкусняшек» меня никак не портят)) Если у вас 90% вредного и 1 яблоко (10% полезное), то идём со мной! Выстраиваешь весь режим, который делает тебя ЗДОРОВОЙ и красивой, тогда начинаем вместе есть зразы на праздники! И пиццу в Италии!".
Берем на заметку!
