1. Больше двигайся, меньше валяйся на пляже. Ходи, гуляй, бегай, прыгай!
2. Не выбирай отель, работающий по системе "все включено", иначе тебе придется постоянно бороться с соблазном попить кофе с пирожными или выпить еще всего один коктейль.
3. Выбирай максимально простую еду: рыба и морепродукты, овощи-гриль, салаты, фрукты.
4. Ешь больше фруктов. Включи в свою курортную программу специальный пункт "попробовать максимум местных фруктов", особенно если ты отправляешься в тропическую страну.
5. Разреши себе все - но только на завтрак: круассаны с джемом, воздушные сырники, кофе со сливками и прочие лакомства никак не повлияют на вашу фигуру, если будут съедены до 12:00.
6. Обаятельный фитнес на отдыхе – танцы! Кстати, недавно ученые доказали, что регулярные занятия танцами не только помогают похудеть, но еще и равномерно распределяют жир в организме.
7. Из всего алкоголя лучше выбирать сухое красное вино. Диетологи утверждают, что бокал вина за ужином снижает уровень холестерина в крови.
