Какие продукты кушать, чтобы не выпадали волосы

Если ты считаешь, что твое выпадение волос – это не отголоски прошедшего стресса, самое время решать проблему исправлением своего рациона. Вот какие продукты и добавки следует употреблять, чтобы восстановить рост и густоту волос.

1. Бобовые, орехи, семечки, жирная рыба. Все эти продукты содержат омега-3, эти жирные кислоты эффективно предотвращают дальнейшее выпадение волос.

2. Мясо, морепродукты, семечки тыквы, горький шоколад. Если цинка в организме не хватает, то начинают выпадать волосы, поэтому кушай эти продукты, чтобы восполнить потерю.