1. Упражнение от растяжек на животе: скручивание. Выполни 3 подхода по 15 повторений.
2. Упражнение от растяжек на груди. Т-отжимания - отличное, уменьшающее растяжки, упражнение. Оно совмещает в себе классические отжимания, планку и поворот корпуса. Количество подходов 2, повторений 15 (на каждую сторону).
3. Упражнения от растяжек на бедрах и ягодицах: подъем одной ноги из положения мостик. Сделай 2 подхода по 10 повторений для одной стороны, а затем поменяй ногу и повтори.
Рецепт чудо-масла:
- 100 мл не рафинированного оливкового масла
- 20 мл масла сладкого миндального ореха
- 20 мл эфирного масла розмарина
- 20 мл эфирного масла можжевельника
- 20 мл эфирного масла лимона
- 20 мл эфирного масла гвоздики
Все ингредиенты перемешай и отправь в одну банку. У тебя получится 200 мл масла. Это волшебное масло нужно намазывать на зоны с целлюлитом сразу после выполнения этих упражнений.