Ананас. Диетические свойства этого плода известны, прежде всего, по голливудским диетам. Но это не такое дорогое удовольствие, как кажется: для пользы дела достаточно съедать всего несколько ломтиков в день – желательно перед едой. Ананас содержит комплекс уникальных ферментов – бромелайн, который ускоряет расщепление тяжелой белковой пищи (мяса, молочных продуктов, рыбы, бобовых). Грубые волокна мякоти ананаса заставляют работать кишечник правильно, а вещества, содержащиеся в ней, помогают худеть.
Грейпфрут. Если ты будешь съедать несколько долек до еды, то заметишь, что аппетит уже не тот. В целом фрукте 120 калорий, но и большое количество клетчатки, на переваривание которой организм их сразу же и потратит.
Груши. При низкой энергетической ценности они прекрасно утоляют голод, а наличие в них природных ферментов улучшает пищеварение и помогает усвоению съеденного за завтраком, обедом или ужином. Но лучше употреблять груши на пустой желудок – советуют диетологи.
